Ketose is het proces waarin je lichaam overgaat op vetverbranding in plaats van koolhydraatverbranding. De ketose-reactie vindt plaats in je lichaam op het moment dat er te weinig koolhydraten zijn om te verbranden. Ketose is het enige natuurlijke fysiologisch proces om te vermageren. Het sportvasten is hierop gebaseerd. Ketose is dus een teken dat je lichaam vet verbrandt.

Mensen die in ketose zijn hebben soms een slechte adem en een metaalachtige smaak in hun mond. Je kunt met speciale strips je urine testen op de aanwezigheid van ketonen, de afvalproducten van ketose.

Normaal gesproken gebruikt je lichaam glucose uit koolhydraten voor de energiehuishouding. Maar als de glucose op is schakelt je lichaam over op vetverbranding. Dat kan bijvoorbeeld al ‘s nachts gebeuren als je langere tijd niet meer hebt gegeten. Om vetten volledig te kunnen verbranden is een beetje glucose nodig. Wanneer dit niet aanwezig is, ontstaan restproducten die gezamenlijk ketonen worden genoemd.

Heb je een slechte adem dan kun je vaker tandenpoetsen, suikervrije kauwgum kauwen en meer water drinken dan je nu doet.

Er zijn momenteel geen gerelateerde artikelen.