Top 10 gezonde voedingsmiddelen

Met behulp van voedingslijsten vertellen we iets over een aantal voedingsmiddelen. De eerste lijst bestaat uit de voedingsmiddelen die erg gezond zijn met daarachter een korte uitleg waarom deze zo gezond zijn. Eigenlijk zou je elke dag alle 10 de voedingsmiddelen moeten nuttigen (of de vervangers ervan). De tweede lijst bestaat uit de ongezonde voedingsmiddelen met een uitleg waarom deze zo ongezond zijn. Deze voedingsmiddelen moet je zoveel mogelijk proberen te mijden. Dit is echter niet altijd mogelijk en dat is ook niet erg wanneer je dit met mate doet.

• Eieren: bevat zeer hoogwaardige eiwit;
• Bonen, kikkererwten, linzen: complexe koolhydraten;
• Groenten en rauwkost: veel vitaminen, mineralen en anti-oxidanten en weinig calorieën;
• Vette vis (haring, makreel): bevat de gezonde goede vetten en is eiwitrijk;
• Tonijn: bevat veel eiwitten en weinig vet;
• Zuivel: bevat hoogwaardige eiwit;
• Fruit: bevat veel vitaminen en mineralen;
• Mineraalwater: zuiver water voor een goede doorspoeling;
• Kip en Kalkoen: bevat hoogwaardig eiwit met beperkte hoeveelheid vet;
• Teunisbloemolie: bevat belangrijke gezonde vetten;

De gezonde voedingsmiddelenlijst bestaat niet uit de standaard voedingsmiddelen. Een paar aanpassingen in de voedingsgewoonte kunnen al heel veel doen voor een meer optimale gezondheid.

Ga hier naar de top 10 ongezonde voedingsmiddelen.

Gezonde Gewoontes  Van Online Personal Trainer:
Jesse van der Velde

Vraag Je Jezelf Af Waarom Je De Kilo’s Er Maar Niet Af Krijgt En Hoe Je Met Deze Verbazingwekkend Simpele Tips Een Voorgoed Slank Lichaam Kunt Krijgen?

Jesse van der Velde Stelt Zich Voor:

DVD 1:  Mindset

Deze eerste DVD gaat over je mentale instelling. Hierin wordt uitgelegd hoe je je mentale instelling kunt veranderen en hoe je je doelstelling vast moet leggen. Dit wordt gezien als een mentale voorbereiding op jouw afvalprocedure. Lees verder …

DVD 2: Voeding

In de tweede dvd ,van ander half uur lang, wordt alles verteld over gezonde voedingsprincipes. Het wordt jou duidelijk uitgelegd hoe je op een eenvoudige manier je hormoonhuishouding in een goed balans te houden. Voeding is je medicijn en je medicijn is je voeding ! Lees verder…

Dvd 3: Training

In deze laatste deel leer je hoe je een slanke lichaam kunt behouden. De DVD bevat 6 thuis fitness oefeningen die zonder materiaal of flitsapparaten kunnen worden uitgevoerd.  Er wordt uitgebreid aandacht besteed aan hoe je op de juiste manier moet sporten en bewegen.

Meer informatie over de 3-delige Dvd set van Gezonde Gewoontes.

 

“ontdek vandaag de 19 simpele gewoontes die je slank maken en houden”

De 3-delige DVD set van gezonde gewoontes bevat onder andere:

• Recept van het drankje dat je ‘vreetbuien’ uitschakelt en je in één keer voorziet van je dagelijkse behoefte aan groente en fruit
• Informatie over de voedingsmiddelen die ongezond zijn en je dik maken zonder dat jij iets van weet.
• Waarom sommige mensen van 1 maaltijd direct aankomen, terwijl andere mensen zonder problemen alles kunnen eten en hoe jij bij die laatste groep kunt horen
• Het hormoon dat je lichaam zelf aanmaakt en zorgt voor verjonging en vet verbranding tegelijkertijd.
• Recente onderzoeken over waarom melk ongezond blijkt te zijn en hoe je kunt testen of dit ook voor jou zo is
• Leert jou hoe je het jojo-effect met een mentale ‘klik’ zonder terugval kunt doorbreken
• Recept van een gezonde lunch die maar 3 minuten bereidingstijd kost
• Uitgebreide uitleg over waarom in sommige gevallen te weinig eten je gewicht kan laat toenemen en wanneer je juist vet verliest door meer te eten.

100% niet-goed, geld-terug garantie

BONUS: Indien vandaag besteld ( bonussen kunnen elk moment verwijderd worden)
Bestel: De Gezonde Gewoontes dvd set en ontvang helemaal gratis:

• BONUS 1: Digitale e-Book (PDF bestand) : 20 gezonde recepten voor het hele gezin
• BONUS 2:  Online video: ‘Strakke Buik 8 minuten Workout deel 2
• 
• BONUS 3: Toegang tot leden website (vele gezonde recepten, coaching video’s en trainingschema’s en veel meer

1. Top 10 Goede En Slechte Voedingsmiddelen