Alles voor het opbouwen van spiermassa en het ontwikkelen van een sixpack in één programma

Ontdek hoe je in 90 dagen tijd sneller resultaten ziet dan waarvan je tot nu toe dacht dat mogelijk was. Hoe je met een druk leven, fulltime jobs en teveel buikvet en je huidige voedingsgewoonten met een trainingsmethode kunt verbeteren. Zodat je in plaats van telkens te blijven zoeken naar methoden die NIET hielpen, eindelijk en vooral blijvende fitness resultaten zult zien.

Er Is Een Reden Waarom Je Teveel Buikvet Hebt

In het onderstaande artikel ontdek je waarom jouw lichaam in het verleden altijd meer vet opsloeg dan je had gewild. Welke oefeningen (die je altijd deed) verkeerd zijn, welke voeding die je dagelijks at eigenlijk fout is en vooral welke simpele stappen je snel en gemakkelijk kunt maken, zodat je direct start met het verliezen van buikvet en je geleidelijk in de richting komt van een gespierder lichaam met weinig vet.

5 Veelgemaakte Fouten Die Je MOET Begrijpen Als Je Vet Wilt Verliezen

1. Diëten laten je spiermassa afbreken en maken je dikker op lange termijn. Je verliest tijdelijk GEWICHT (vooral spiermassa) en komt snel weer bij zodra je weer normaal begint te eten! Helaas blijft de dieetbranche tegen je liegen…

2. Cardiotraining is niet de meest effectieve manier om lichaamsvet kwijt te raken. Ik geef je oefeningen die je 10x zoveel resultaat geven, zonder urenlang op die apparaten te hoeven staan.

3. Buikspieroefeningen zijn de MINST effectieve manier om van je buikvet af te raken. Tientallen, zelfs honderden buikspieroefeningen stimuleren je lichaam niet tot het verbranden van vet op je buik. Ik laat je oefeningen zien die ECHT werken, al vanaf de eerste keer.

4. Light producten en andere ‘slank- / gezondheid producten’ doen je met hoge marketingbudgetten geloven dat ze werken maar maken je eigenlijk DIKKER. Ik geef je een lijst met dagelijkse voedingsmiddelen die BETER zijn en je meer resultaten geven.

5. Veel magazines en bedrijven die voedingssupplementen verkopen doen jou geloven dat zij de gouden formule voor een wasbordje hebben. Hun enige doel is het maken van zoveel mogelijk omzet. Ik ga je de enige echte waarheid vertellen omtrent het verbranden van lichaamsvet en het opbouwen van spiermassa, waar je nu en voor de rest van je leven écht wat aan hebt!

Veel gemaakte fouten in de fitness

1. Te weinig variatie (te lang met hetzelfde schema)
Kan je het geloven dat jongens / mannen meer dan 2, 3 of soms wel 4 maanden met hetzelfde trainingsschema  trainen? Telkens dezelfde oefeningen, telkens hetzelfde aantal herhalingen. Wist je dat je lichaam na +/- 6 trainingen (afhankelijk van je getraindheid) GEWEND is aan het schema en je er geen verdere resultaten meer mee zult boeken?

2. Te eenzijdige trainingen
Welke spiergroepen worden in de fitness door mannen het meeste getraind? Juist: Borst, biceps en buik. Wetenschap laat zien dat hoe beter je spiergroepen met elkaar in balans zijn, hoe sterker je bent. Je lichaam is zo sterk als je zwakste schakel. Zijn je benen niet sterk, of is je rug niet sterk, dan blijf in je volledige lichaam zo sterk als die zwakste spiergroepen zijn.

3. Niet de juiste intensiteit
Er is een optimale duur van je set (aantal seconden per set) voor het opbouwen voor spiermassa. Duurt je set te lang, of (in de meeste gevallen) te kort, dan zul je jouw lichaam niet stimuleren tot spiergroei. Vaak wordt gezegd dat je 8 tot 12 herhalingen moet maken om spiermassa op te bouwen. Maar wat als iedere herhaling slechts 2 seconden duurt? Je set duurt dan 16 tot 24 seconden, wat veelste kort is! Daarmee sla je volledig de plank mis voor het krijgen van hypertrofie (groei van spiercellen en dus toename van spiermassa).

4. Slechte combinatie en volgorde van oefeningen
De volgorde van jouw oefeningen bepaalt jouw vooruitgang. Tevens zijn er redenen waarom je bepaalde spiergroepen eerst wilt trainen en andere juist als laatste. Zo zijn jouw buikspieren gemaakt voor het doorgeven van kracht van jouw onderlichaam naar jouw bovenlichaam en andersom. Hoe kan je nu nog kracht in je lichaam genereren als je buikspieren al zijn uitgeput aan het begin van jouw training? Dat is hetzelfde als eerst de benzinetank van jouw auto laten leeglopen en daarna de auto proberen te starten.

5. Te veel praten (de fitness is niet een kroeg!)
9 van de 10 keer dat ik Personal Training geef zie ik andere mannen 1 set van één oefening doen terwijl ik met mijn klant in de tussentijd tot soms wel 4 sets maak! Wat doen die mannen de rest van de tijd? Kletsen als wijven! Geloof het of niet, maar ik zie soms 50 tot 80% van de tijd dat mannen in een fitnesscentrum zijn, verloren gaan aan praten over onzin! Als je resultaten wilt dan moet je doen waarvoor de fitness is gemaakt: trainen.

Minder Buikvet en Meer Kracht & Spiermassa Tegelijkertijd

Het programma wat dat Paul heeft toegepast noem ik het Sixpackabs programma. Het richt zich echter niet alleen op het krijgen van een sixpack, maar vooral op het opbouwen van spiermassa over heel je lichaam.

Paul boekte enorme vooruitgang spiermassa maar ook in kracht in de oefeningen die hij deed. Hierbij geef ik je een overzicht van enkele oefeningen die ik met hem deed:

* Lichaamsgewicht min contragewicht

Wist je dat onderzoek na onderzoek bewijst dat het lichaamsdeel waar vrouwen zich het meeste toe voelen aangetrokken bij een man zijn buikspieren zijn?

Het is zelfs zo dat de DUBBELE hoeveelheid vrouwen heeft aangegeven een man zijn buikspieren meer opwindend te vinden dan zijn biceps en zelfs DRIE KEER ZOVEEL vrouwen heeft aangegeven een man’s buikspieren aantrekkelijker vinden dan zijn borst.

Helaas hebben slechts weinig mannen een laag genoeg vetpercentage voor zichtbare buikspieren…

Luister. Ik weet dat je graag naar de fitness gaat om je biceps en borstspieren flink te trainen met dumbell curls en dumbell/cable fly’s, maar dat zijn NIET de oefeningen die je uiteindelijk strakke buikspieren gaan geven.

Waar wij op gaan focussen is hoe je tegelijkertijd, zonder cardiotraining, je spiermassa over heel je lichaam kunt opbouwen EN je vetpercentage kunt verlagen zodat je buikspieren zichtbaar worden.

Zou Jij Ook In 12 Weken Je Sixpack Zichtbaar Willen Maken?

Ontdek Hoe je in 12 weken een sixpack krijgt

Twaalf redenen om het Sixpackabs programma te volgen

	Ontdek de geheimen over het verbranden van buikvet d.m.v. de juiste voeding
	Ontdek de geheimen over het op de juiste manier trainen van jouw buikspieren (en waarom het maken van tientallen crunches FOUT is)
	Leer welke oefeningen je het meest zullen helpen in het opbouwen van spiermassa
	Leer wat de beste combinatie van aantal herhalingen, sets, tempo en rusttijd is voor optimale spiergroei (en waarom veel mannen wél trainen maar niet vooruit gaan)
	Ontdek hoe je in kracht én spiermassa tegelijkertijd vooruit gaat
	Leer wat de ideale combinatie van spiergroepen (en het indelen van trainingsschema’s) is op basis van wetenschappelijk onderzoek en ervaring van top trainers is
	Ontdek wat groeihormoon is en wat dit voor jouw resultaten betekent
	Behaal twee keer zoveel resultaat in dezelfde tijd
	Ontdek waarom sommige mannen ENORME VOORUITGANG boeken in de fitness en anderen STIL BLIJVEN STAAN en hoe jij bij de eerste groep kunt horen
	Ontdek wat je moet eten als ontbijt, lunch, avondeten en na de training voor optimale vooruitgang (en wat jouw persoonlijke koolhydraat en eiwitbehoefte is)
	Leer de rol van stress in het vasthouden van vet en het afbreken van spiermassa en hoe je dit kunt voorkomen
	Start vandaag nog met het bereiken van resultaat met kant-en-klare schema’s die resultaat garanderen!

Start vandaag Nog Met Het Bereiken van Een Sixpack

- En ontvang via deze website meer dan 70% korting
- Tijdelijk gratis de Video Training bij het programma 

Testimonials van tevreden klanten:

I have really noticed my body changing in merely 2-3 months training

Piet Kenis
Antwerpen

Sinds ik met Jesse startte en gerichter train zag ik bijna onmiddelijk terug evolutie.

Sara Pessoa
Antwerpen

Het programma verminderde mijn vet wekelijks

Anthony Lambrechts
Hasselt

my body has changed completely

Delor Shallop
Antwerpen

Ik raakte 15 kilo kwijt binnen vier maanden

Sara Meerman
Utrecht

Ook dit resultaat? 

Er zijn momenteel geen gerelateerde artikelen.