Ongeveer een kwart van de wereldbevolking is te zwaar. In het Westen is dat percentage hoger. Meer dan 40% van de volwassen Nederlanders heeft overgewicht. Het percentage mensen dat op dieet is, is nog veel groter! Twee tot vijf op de tien mensen probeert geregeld af te vallen en spendeert veel geld aan allerlei dieetproducten. Bij een gezonde vrouw bestaat het lichaamsgewicht voor 25% uit vet, bij een man 17%. Je bent pas te dik als je 20% boven je ” ideale lichaamsgewicht”  zit. Je kunt eenvoudig zelf uitrekenen of je gewicht gezond is. Dit kan met de <javascript> BMI-test , hierin wordt een vergelijking tussen je lengte en gewicht bekeken. Met een electronische meter ( Maltron bijv. ) en een arts of dietist kan je vetgehalte bepalen.

Hoe komt het dat iemand te zwaar is?
Overgewicht is een overmatige energieopslag in de vorm van vet. De voornaamste oorzaak is te veel eten; andere oorzaken zijn een lage basale stofwisseling, genetische factoren, emotionele problemen, stofwisselingsafwijkingen als een schildklieraandoening, steroïde- of insulinegebruik

Aandoeningen door overgewicht.
Zwaarlijvigheid kan andere aandoeningen verergeren of veroorzaken, zoals een hartaanval, galstenen, artritis, hiatus hernia, spataders, nieraandoeningen en vruchtbaarheidsproblemen. Vooral de kans op hoge bloeddruk, beroerte en ouderdomsdiabetes wordt door zwaarlijvigheid vergroot.

Dikke vrouwen hebben een grotere kans op eierstok-, baarmoeder- en borstkanker; dikke mannen lopen gevaar dikke-darm-, endeldarm- en prostaatkanker te krijgen. De druk op de gewrichten van rug, knieën en heupen kan door het extra gewicht problemen opleveren. Het speelt ook nog een rol of je al lang overgewicht hebt: tieners die te zwaar zijn, lopen het risico om op latere leeftijd gezondheidsproblemen te krijgen. En wat voor soort overgewicht je hebt: heb je een peer- of appelvorm?

Te dikke mannen met een ‘appelvorm’ (vet in bovenlichaam of buik) lopen meer kans op ziekte dan mensen met een ‘peervorm’ (vet alleen in onderlichaam of heupen). Veel vrouwen zijn peervormig

Het getal BMI bepaald of je een gezond gewicht hebt.

Bereken je Body Mass Index (BMI)

De Body Mass Index (of Quetelet Index) is een eenvoudig hulpmiddel om te zien of iemand te dik is in verhouding tot zijn lichaamslengte. Het geeft slechts een schatting van de hoeveelheid lichaamsvet.

De formule om de BMI te berekenen:

De BMI-zones voor volwassenen (tussen 20 en 65 jaar):

Zowel bij erg magere (BMI<18,5) als bij erg dikke mensen (BMI>30) stijgt het risico op gezondheidsproblemen (jicht, diabetes, hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, kanker, osteoarthritis, …).

De score geldt zowel voor vrouwen als voor mannen. De berekening is handig voor een eerste ‘screening’, maar heeft zijn beperkingen o.a. omdat geen rekening gehouden wordt met leeftijd en geslacht.

Zowel bij erg magere (BMI<18,5) als bij erg dikke mensen (BMI>30) stijgt het risico op gezondheidsproblemen (jicht, diabetes, hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, kanker, osteoarthritis, …).

De score geldt zowel voor vrouwen als voor mannen. De berekening is handig voor een eerste ‘screening’, maar heeft zijn beperkingen o.a. omdat geen rekening gehouden wordt met leeftijd en geslacht.

De BMI-schaal is niet van toepassing op kinderen en jongeren (<20 jaar). Tijdens de groeifase verandert namelijk de hoeveelheid vetweefsel. Bovendien is de BMI bij kinderen geslachtsafhankelijk: meisjes hebben gemiddeld een iets hogere BMI dan jongens. Voor de interpretatie van de BMI van kinderen en jongeren van 2 tot 20 jaar maakt men gebruik van geslachtsspecifieke groeicurven.

Twee volwassenen met dezelfde BMI kunnen een verschillend percentage lichaamsvet hebben. Een bodybuilder met een grote spiermassa en een laag vetpercentage kan dezelfde BMI hebben als iemand met meer lichaamsvet, omdat bij de berekening van de BMI alleen met gewicht en lengte rekening wordt gehouden.

Er zijn momenteel geen gerelateerde artikelen.